居家的日子，有了花草的点缀变得格外温馨四溢，南洋杉、苏铁、红桑、变叶木、百合等等。尽管家庭种养与摆放绿色植物好处多多，但对一个家庭来说，并不是摆放的植物越多越好。室内摆放绿色植物与阳台种养绿色植物是两回事。

　　阳台上，只要空间允许，多种点绿色植物并没关系，而室内，不仅要考虑空间，还要考虑植物在室内也要进行光合作用，要呼吸。白天，植物会放出氧气，吸收二氧化碳；晚上，植物则要吐出二氧化碳并吸收氧气。所以，在购买绿色植物的时候要明白居室内并不是摆放植物越多越好，特别是卧室，一般封闭得多，植物摆放的数量也不宜太多，而客厅一般摆放两到三盆就可以了。有的家庭就因为摆了过多的吸氧性植物而使室内空气变得稀薄，严重影响了生活。可见，摆放植物也是需要科学和技巧的。

　　植物购买技巧

　　购买植物应该结合自己的职业、情趣、爱好等选择适合自己养植的绿色植物。如平时公务繁忙的人，可以选择一些不怎么需要照顾或后期管理养护要求比较低的绿色植物，如吊兰等。而平时对绿色植物的养护兴趣比较大，且有较多精力料理与拨弄绿色植物的人，可以选择一些后期管理要求比较高的绿色植物，或者阳性植物（你可以隔三差五地将其搬到阳台上去晒晒太阳），如西洋杜鹃等。另外，性格较为文雅一点的可以选择兰花、文竹及一些盆景等摆放在室内。

　　选择植物时还要考虑到它们能否在你的居室环境里找到生存空间，如光照、温湿度、通风条件等，并要注意和空间及环境的协调，尽量按自己的空间大小来摆放植物。如空间比较大，采光比较好的，可以选择高大一点、阳性强一点的植物。客厅及门厅边上可以摆放高大一点的绿色植物；窗前阳光比较充足，可选用多种不同色彩和形态的植物，如南洋杉、凤梨、非洲紫罗兰等；卧室则要摆放一些形态小一点的植物，并且数量不宜过多；卫生间则可以摆放一些悬垂的植物；儿童房可以摆放一些颜色艳丽一点的，但注意不要摆放仙人掌、仙人球等有刺、容易伤害儿童的植物。

　　专家建议，家里摆放植物应考虑“互补”功能，大部分植物是晚上释放二氧化碳，吸收氧气，而仙人掌类的植物是晚上释放氧气，吸收二氧化碳，如果把这些具有“互补”功能的植物放于一室，则可平衡室内氧气和二氧化碳的含量，保持室内空气清新。

　　适宜摆放居室内的植物

　　很多观叶植物能有效地吸收空气里的有害气体，如吊兰、非洲菊、金绿萝、芦荟等，对甲醛有较好的吸收作用，但很多人却把吊兰挂在阳台上，没有发挥它的最大效用。而常春藤、铁树、菊花则可以分解甲醛和二甲苯，万年青等长青植物能消除多种有害气体。现在，市场上正是菊花热卖的时候，花几元钱就可以买几束回家，而且菊花不容易开败，可以在家里开一个月左右。在这里，我们再向大家推荐几种市面上常见的宜摆放在居室内的植物。

　　海芋

　　海芋是一种倍受消费者喜欢的观叶植物，因为会滴水又被称为滴水观音，喜欢温暖潮湿和半阴的环境，不耐寒，摆放室内对吸收甲醛有良好的作用，但该植物带毒性，因此千万不能入口。价格从60元到280元。

　　山茶、杜鹃　

　　山茶花能抗御二氧化硫、氯化氢和硝酸烟雾等有害物的侵害；能吸收硫化氢、氟化氢、苯、乙苯、乙醚等气体，但人闻了后会产生不适感；杜鹃花是抗二氧化硫等污染较理想的花卉。这些花卉在三圣乡都有卖，因为外形相似，应仔细识别。

　　木槿、紫薇　

　　木槿又名朝开暮落花，原产中国和印度。喜温暖湿润气候，宜阳光充足，也稍耐阴，耐干旱，耐湿，耐瘠薄土壤，抗寒性较强，能吸收二氧化硫、氯气、氯化氢等有害有毒气体。紫薇又叫百日红、 满堂红、痒痒树，也对二氧化硫、氯化氢、氯气、氟化氢等有毒气体抗御性较强。

　　米兰、桂花　

　　米兰能吸收空气中的二氧化硫和氯气，此外还可以治疗感冒、胸闷，甚至用来醒酒。桂花则对化学烟雾有特殊的抵抗能力，对氯化氢、硫化氢、苯酚等污染物有不同程度的抵抗性，还能吸收汞蒸汽，刚装修过的家庭可以多摆放些桂花，目前市场上的桂花售价在二十元到一百元不等。

　　梅花、桃花　

　　将梅花摆放在家中，一旦环境中出现硫化物，它的叶片上就会出斑纹，甚至枯黄脱落，向人们发出警报。马上就到梅花上市的时节了，大家不妨多买些梅花回来，美观又实惠。而桃花对污染环境的硫化物、氯化物等特别敏感，可用来监测有害物质。

　　仙人掌、仙人球

　　这些植物在夜间能吸收二氧化碳，可以净化空气。而且仙人掌、仙人球具有吸收辐射的作用，可以摆放在电脑边，在市场上5元钱就可以买到一个漂亮的盆栽仙人掌或仙人球。

　　影响人体健康的植物

　　虽然植物可以美化房间，但有一些花草是不宜进屋的。如松柏类、玉丁香、接骨木等，放在屋内会影响情绪。松柏类分泌脂类物质、放出较浓的松香油味，闻久了，会引起食欲下降、恶心等状况。玉丁香散发出的异味会引起人气喘烦闷。而丁香、夜来香等进行光合作用时，会大量消耗氧气，排出废气，使高血压和心脏病患者感到郁闷。五色梅、洋绣球、天竺葵等花草，人们经碰触、抚摸，会引起皮肤过敏，重则奇痒难忍，出现红疹。另外，百合花所散发出来的香味如闻之过久，会使人的中枢神经过度兴奋而引起失眠。

http://www.sina.com.cn 2007年07月13日05:56 大河网-河南日报

　　本报讯 （记者 董娉）近日，记者在省会各大超市看到，越来越多的运动型饮料纷纷上市，受到不少消费者的青睐。对此，省会某医院心血管专家表示，运动型饮料只适于运动后大量流汗的人群饮用，一般人饮用非但不能解除疲劳补充体力，反而会增加身体负担。

　　据了解，运动饮料主要是添加了钾、钠、钙、镁等电解质，成分与人体体液非常相似，能迅速补充人体由于运动而消耗的微量元素，调节体内酸碱平衡。

　　但是，运动饮料不是人人适宜饮用的，一些特殊的人群并不适合饮用运动饮料。专家提醒消费者，对于心脏病和高血压患者来说，运动饮料所含的钠元素会增加血管的负担，引起心脏负荷加大、血压升高。运动饮料中含有一定量的糖，糖尿病人不宜饮用。而且由于运动型饮料富含多种电解质，会加重肾脏的负担，肾脏功能不好者应禁用。青少年常饮运动饮料，会造成消化功能紊乱，影响正常生长发育。

http://www.sina.com.cn 2007年07月12日10:07 颈椎健康网

图一：正确的坐姿

图二：桌面设备及摆放

　　在美国，因为“工作中长期同一姿势而导致某些身体异常”的人数比率已经达到流行病的传播比率，而此类身体异常中，颈椎病、腕管综合征（如何治疗腕管综合征）、腰椎和尾椎问题占比最高。美国职业安全与健康协会经过长期统计发现，RSI(Repetitive Strain Injury，重复性力损伤)之所以能很快变成一种流行病，是因为大多数电脑使用者未采用正确的坐姿，以及不能科学的摆放桌面设备。

　　根据国内专业的上班族颈椎健康机构(www.jzsos.com)的调查，中国的电脑健康伤害问题正日趋严重，全社会的重视程度还远远不够。同时电脑 职业病在中国还不是法定职业病，没有配套的鉴定、赔偿机制。专家建议，要避免电脑对上班族的健康伤害，需要每个企业、每个上班族充分认识到其重要性并采取措施加以预防。

　　在此，颈椎健康网、北京劳动卫生职业病防治研究所、 北京大学公共卫生学院专家、学者建议大家可以采取如下的措施预防工作中对健康的伤害：

正确的坐姿：

　　-前倾的姿势使得头部对颈椎的负担最大，因此上班族应尽量采用微微向后倾，靠在座椅靠背上的姿势进行工作，其间可穿插采用坐直的姿势，但不可采用向前倾的姿势进行工作；

　　-杜绝低头伏案工作，电脑屏幕摆放在平行或微微低于视线的位置，特别是针对 笔记本电脑的用户，尽量垫高笔记本，以抬高显示器，减少颈椎病的发病概率；同时外接台式机键盘，减小笔记本抬高后对手腕的劳损，这样也可获得眼睛与屏幕间更大的间距，保护视力；

　　-手臂自然下垂，放置在座椅扶手上，键盘过高或过低都容易导致肩颈肌肉疲劳；

桌面设备及摆放：

　　鼻子、键盘中线、显示器中线位于一条直线上(见图中中轴线)，减少身体的扭曲；

　　-键盘和鼠标尽量放置在如图中的“轻松操作区域”内；鼠标与键盘在同一水平面，同时尽量靠近中轴线的位置，切勿摆放太远。

　　-在录入文档时，尽量采用文件夹，将文档竖立固定在与显示器同一水平面；

　　-接电话时，用肩膀和头部夹着电话的姿势，对颈肩肌肉的伤害都是很大的，如果工作中接听电话的时间很多，可采用耳麦式电话；

　　工作中重复性力损伤看似可怕，但颈椎健康机构(www.jzsos.com)的专家刘教授也告诉记者，对于各种电脑健康伤害，其实只要被人们意识到了，并进一步跨越“知”与“行”的鸿沟，养成科学的工作习惯，这些伤害就很容易避免。同时，在8小时工作以外的时间，我们也应该采取各种其它养护措施，全方位为健康保驾护航。